PIENIÄ HARJOITUKSIA
UNETTOMILLE JA UUPUNEILLE
Kaikki ovat tervetulleita, muutkin kuin uupuneet ja unettomat. Aluksi teemme pieniä lempeitä harjoituksia: rauhallista liikettä ja oman luonnollisen hengityksen kuuntelua. Näitä harjoituksia voit jatkaa myös kotona. Seuraavaksi on vuorossa rentouttavaa yinjoogaa, jossa asanoita (asentoja) tuetaan bolsterilla tai tavallisilla tyynyillä. Lopuksi asetumme mukavaan lepoasentoon ja nautimme sointukylvystä. Ilmoittautuneet saavat tarkemmat tiedot kurssikirjeessä noin viikkoa ennen kurssi-iltaa.
- Pieniä harjoituksia helpottamaan rauhoittumista ja unen tuloa
- Rentouttavaa yinjoogaa bolsterin kanssa
(oma bolsteri tai tyynyt mukaan) - Äänimaljarentoutus
Torstaina 21.5. klo 17.30-20.30
Tiernan koulun Kasarmintien salilla, Kasarmintie 4
Kurssimaksu 39 € sis. alv 13,5%
Ilmoittautuminen ja tiedustelut:
Minna Arvila, joogakouluauroora@gmail.com
Ilmoittaudu mukaan 15.5. mennessä. Vapaita paikkoja voi kysyä myöhemminkin.