Auroora joogakoulu, Oulu


Syksyn 2021/Kevään 2022 joogaryhmät


Joogakoulu Aurooran ryhmät kokoontuivat ensimmäiset 10 vuotta Kajaanintullin
koululla. Syksyllä 2018 liikuntasali varattiin erityisryhmien käyttöön ja siitä lähtien
olemme jooganneet monessa paikassa, mikä sekin on toiminut mainiosti. Kaudella
2021-22 kokoonnumme Kulttuuritalo Valveella, Heinätorin koululla, Merikosken
koululla ja Rajakylän koululla. Kevätkausi käynnistyy 10.1.2022.

Tarjolla on tuttua hathajoogaa, jota Minna on ohjannut jo 15 vuotta Suomen
Joogaliiton oppien mukaan, ja uudempana tulokkaana yin-joogaa, jonka opettamista
Minna on opiskellut Coínissa, Espanjassa 2018 (Shanti Atma Yoga) ja Helsingissä
2019 (Yoga Nordic).


Yin-joogaa tiistaisin ja hathajoogaa keskiviikkoisin; Kulttuuritalo Valveen
päiväryhmät kokoontuvat tanssisalissa 3.


Hathajooga alkeis/jatko

Lauantaisin klo 14.30-16.00 (28.8.-18.12.) Heinätorin koulu MYÖS KERTAMAKSULLA

Teemme hathajoogan perusharjoituksia rauhalliseen tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisten
harjoitusten lisäksi ohjelmassa on oman luonnollisen hengityksen tutkimista, helppoja hengitysharjoituksia ja ohjattua rentoutumista. Nämä tunnit sopivat naisille ja miehille,
jotka kaipaavat rentouttavaa joogaharjoitusta ja pientä hetkeä vain itselle. Myös vasta-
alkajat ovat tervetulleita tähän ryhmään.


Hathajooga jatko

Keskiviikkoisin klo 14.30-16.00
(18.8.-1.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 3

Perjantaisin klo 16.30-18.00 (20.8.-3.12.) Merikosken koulu, sali II

Tunnet hathajoogan perusasiat ja tiedät, että joogassa emme oikeastaan etene helposta
vaikeaan, vaan pinnalta syvemmälle. Painopiste on oman harjoituksen tutkimisessa ja
syventämisessä. Sopii sekä naisille että miehille. Jatkoryhmissä voimme tutustua myös
yin-joogaharjoitukseen ja/tai kundaliinijoogan kriyaan, jos ryhmä niin toivoo.


Joogamiehet

Maanantaisin klo 19.30-21.00 (16.8.-13.12.) Rajakylän alakoulu

Miehille tarkoitettu joogaryhmä. Lähdemme liikkeelle joogan perusharjoituksista rauhalliseen
tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisiä harjoituksia, oman luonnollisen hengityksen tutkimista,
pieniä hengitysharjoituksia ja rentoutumista. Lisätietoa Joogamiehistä.



Hathajoogan jatkoryhmä laskeutuu viikonlopun viettoon Merikosken
koulun avarassa, valoisassa salissa.


Joogamiehet kokoontuvat maanantai-iltaisin Rajakylän koululla.


Yin-jooga

Tiistaisin klo 14.30-16.00 (17.8.-7.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 3 MYÖS KERTAMAKSULLA

Lauantaisin klo 13.00-14.30
(28.8.-18.12.) Heinätorin koulu

Kevyen venyttelyn ja lämmittelyn jälkeen keskitymme tutkimaan yin-joogan asanoita
(asentoja). Useimmat ovat hathajoogasta tuttuja, mutta niissä viivytään melko kauan,
noin 2-5 minuuttia. Yin-joogassa pyritään vaikuttamaan erityisesti sidekudokseen (faskia)
ja niveliin. Jos mahdollista, ota joogamaton lisäksi mukaan yksi tai kaksi joogatiiltä. Voit
varustautua myös viltillä ja napakalla tyynyllä. Rauhallista harjoitusta tehdään lähinnä
lattiatasossa, joten varaa mukaan myös riittävästi lämmintä vaatetta. Kurssit sopivat
myös vasta-alkajille, sekä naisille että miehille. Lisätietoja yin-joogasta ja Minnan
matkasta sen pariin.



Lauantai-iltapäivisin on tarjolla sekä yin-joogaa että hathajoogaa
Heinätorin koulun viihtyisässä, tilavassa salissa. Nämä ryhmät sopivat
myös vasta-alkajille.


Kurssitiedot

Ryhmät kokoontuvat syyskaudella 15 kertaa 16.8.-18.12. Ryhmät eivät kokoonnu:

Maanantain ryhmä (16.8.), 25.10., 6.12.
Tiistain ryhmä 19.10., 26.10.
Keskiviikon
ryhmä 27.10.
Perjantain ryhmä 29.10.
Lauantain ryhmät 4.9., 30.10.

Mahdollisista muutoksista aikatauluun ilmoitetaan hyvissä ajoin.

Osallistujamääriä on hieman pienennetty edelleen jatkuvan koronapandemian vuoksi:
Kulttuuritalo Valveen saliin otetaan noin 10-12 (15) ja kouluille noin 15-18 (25) osallistujaa.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut minna.arvila(at)auroora.fi tai puh. 045 651 6819.

Syyskauden ryhmäkohtainen kurssimaksu
135 €/105 €*

- Jos haluat osallistua kahdelle viikkotunnille, toisen ryhmän kurssimaksu 90 €.
- Poissaolon voi korvata toisessa ryhmässä. Varmista Minnalta, että ryhmässä on tilaa.
- Harjoituksiin voi osallistua myös kertamaksulla 15 €/10 €*, jos ryhmässä on tilaa.

*alle 18-vuotiaat, opiskelijat, perhevapaalla olevat, työttömät, eläkeläiset

Kurssimaksun voi maksaa käteisellä tai pankkiin, yhdessä tai kahdessa erässä. Myös
Smartum- ja Tyky-setelit käyvät maksuvälineenä. Maksun voi hoitaa myös sähköisesti:
Smartum Saldo, Tyky-Online, ePassi, Eazybreak ja Edenred.


Kurssipaikat

- Kulttuuritalo Valve, tanssisali 3, Hallituskatu 7
- Heinätorin koulu, Torikatu 45
- Merikosken koulu, sali II, Itäkangastie 9
- Rajakylän alakoulu, Ruiskukkatie 4-6

Koulujen pihoilla on reilusti parkkipaikkoja. Kulttuuritalo Valveelle tullessa voi joutua
pysäköimään kauemmas.


Käytännön ohjeita joogatunnille tulijalle


Joogatunnille tarvitset vain reilun kokoisen joogamaton tai jumppa-alustan, mukavat,
joustavat vaatteet sekä sukat ja lämpimän puseron loppurentoutuksen ajaksi. Tunnilla
ollaan avojaloin tai sukkasillaan. Ennen joogatuntia kannattaisi olla ainakin pari tuntia
syömättä. Tunnille voi ottaa mukaan vesipullon.

Yin-joogatunnilla tarvitaan hieman lisävarusteita, joista monikäyttöisin on joogatiili.
Ota mukaan, jos sellaisen tai kaksi omistat. Minnalla on muutama tiili lainattavaksi.
Voit varustautua myös viltillä ja napakalla tyynyllä.

Lisätietoja saat tarvittaessa Minnalta, puh. 045 651 6819.

 

Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi


 
Joogaryhmät
Minna Arvila
Ajankohtaista
Ohjeita + arkisto
Linkkejä


© Minna Arvila 2021