Auroora joogakoulu, Oulu


Syksyn 2019 joogaryhmät


Kajaanintullin koululla joogatun 10 vuoden jälkeen ensimmäinen vuosi monessa paikassa
on nyt takana, ja sehän sujui oikein mallikkaasti! Kaudella 2019-20 Joogakoulu Aurooran
ryhmät kokoontuvat edelleen monessa paikassa: Kulttuuritalo Valveella, Merikosken
koulun II-salissa ja Kangaspuiston päiväkodilla Tuirassa sekä Rajakylän koululla.

Suurin osa ryhmistä edustaa tuttua hathajoogaa, jota Minna on opettanut jo 13 vuoden
ajan. Tänä syksynä Joogakoulu Aurooran tarjontaan tulee myös äijäjooga, jota Minna on
ohjannut syksystä 2011 asti. Yin-joogan opettajaopinnot Minna aloitti keväällä 2018 ja
tätä lajia on ensi kaudella tarjolla keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.

Joogakoulu Aurooran syyskausi käynnistyi perjantaina 23.8. Voit tulla mukaan edullisella,
koko syksyn kattavalla kurssimaksulla tai kertamaksulla 13 €/10 €. Lämpimästi tervetuloa!



Merikosken koulun avarassa, valoisassa salissa joogataan perjantaisin alku-
illasta. Täällä kokoontuvat hathajoogan jatkoryhmä ja alkeisryhmä.

Alkeisryhmä

Perjantaisin klo 18.00-19.30 (23.8.-13.12.) Merikosken koulu, sali II

Tutustumme hathajoogan perusharjoituksiin rauhalliseen tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisiä
harjoituksia, oman luonnollisen hengityksen tutkimista, pieniä hengitysharjoituksia ja
ohjattua rentoutumista. Ryhmä sopii vasta-alkajille ja kaikille, jotka kaipaavat rentouttavaa
joogaharjoitusta ja pientä hengähdystaukoa arkiviikon päätteeksi. Myös miehille!


Jatkoryhmät

Päiväryhmä! Keskiviikkoisin klo 14.30-16.00
(28.8.-11.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 3 (täynnä)

Keskiviikkoisin klo 19.00-20.30
(28.8.-11.12.) Kangaspuiston päiväkoti, Tuira (täynnä)
Perjantaisin klo 16.30-18.00 (23.8.-13.12.) Merikosken koulu, sali II

Tunnet hathajoogan perusasiat ja tiedät, että joogassa emme oikeastaan etene helposta
vaikeaan, vaan pinnalta syvemmälle. Painopiste on oman harjoituksen tutkimisessa ja
syventämisessä. Sopii hyvin myös miehille. Jatkoryhmissä voimme tehdä myös yin-
joogaharjoituksen ja/tai kundaliinijoogan kriyan, jos ryhmä niin toivoo.


Äijäjooga

Maanantaisin klo 19.30-21.00 (26.8.-16.12.) Rajakylän alakoulu

Miehille tarkoitettu joogaryhmä. Lähdemme liikkeelle joogan perusharjoituksista rauhalliseen
tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisiä harjoituksia, oman luonnollisen hengityksen tutkimista,
pieniä hengitysharjoituksia ja ohjattua rentoutumista. Minna suunnittelee syksyn ohjelman
osallistujien mukaan, uudet aloittajat huomioiden. Lisätietoa äijäjoogasta ja hathajoogasta,
johon äijäjooga pohjautuu.



Äijäjoogit kokoontuvat maanantaisin Rajakylän koululla.

Yin-jooga

Keskiviikkoisin klo 17.30-19.00 (28.8.-11.12.) Kangaspuiston päiväkoti, Tuira (täynnä)
Sunnuntaisin klo 16.00-17.30
(25.8.-15.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 3

Kevyen venyttelyn ja lämmittelyn jälkeen keskitymme tutkimaan yin-joogan asanoita
(asentoja). Useimmat ovat hathajoogasta tuttuja, mutta niissä viivytään melko kauan,
noin 3-5 minuuttia. Yin-joogassa pyritään vaikuttamaan lihasten lisäksi sidekudoksiin,
niveliin ja jopa luihin. Jos mahdollista, ota joogamaton lisäksi mukaan yksi joogatiili, viltti
ja tyyny. Rauhallista yin-harjoitusta tehdään enimmäkseen lattiatasossa, joten varaa
mukaan myös riittävästi lämmintä vaatetta. Kurssit sopivat vasta-alkajille, sekä naisille
että miehille. Lisätietoja yin-joogasta ja Minnan matkasta sen pariin.


Yin-joogaa on tarjolla Kulttuuritalo Valveen tanssisalissa 3 (kuva)
sunnuntaisin ja Kangaspuiston päiväkodilla keskiviikkoisin.

Kurssitiedot

Kaikki ryhmät kokoontuvat syyskaudella 15 kertaa 23.8.-16.12. Poikkeukset:

Maanantain ryhmä ei kokoonnu 9.9. ja 11.11.
Keskiviikon
ryhmät eivät kokoonnu 30.10.
Perjantain ryhmät eivät kokoonnu 1.11. ja 6.12.
Sunnuntain ryhmä ei kokoonnu 8.9. ja 3.11.

Poikkeukset johtuvat enimmäkseen Minnan täydennyskoulutuksista. Kaikki ryhmät
kokoontuvat syyslomaviikolla, mutta seuraavalla viikolla 44 lomaillaan. Mahdollisista
muutoksista aikatauluun ilmoitetaan hyvissä ajoin.

Kangaspuiston päiväkodin saliin mahtuu noin 10 osallistujaa, Kulttuuritalo Valveen
saliin noin 15 ja kouluille noin 20.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut minna.arvila(at)auroora.fi tai puh. 045 651 6819.


Syyskauden ryhmäkohtainen kurssimaksu
120 €/90 €*

- Jos haluat osallistua kahdelle viikkotunnille, toisen ryhmän kurssimaksu 75 €.
- Kertamaksu 13 €/10 €*, jos ryhmässä on tilaa.
- Poissaoloja voi korvata toisessa ryhmässä. Varmista Minnalta, että ryhmässä on tilaa.

*alle 18-vuotiaat, opiskelijat, äitiyslomalaiset, työttömät, eläkeläiset

Maksut sisältävät alv:n 10%.

Kurssimaksun voi maksaa käteisellä tai pankkiin, yhdessä tai kahdessa erässä. Myös
Smartum- ja Tyky-setelit käyvät maksuvälineenä. Maksun voi hoitaa myös sähköisesti:
Smartum Saldo, Tyky-Online, ePassi, Eazybreak ja Edenred.


Kurssipaikat

- Kulttuuritalo Valve, tanssisali 3, Hallituskatu 7
- Kangaspuiston päiväkoti, Valtatie 35 (Tuira)
- Merikosken koulu, sali II, Itäkangastie 9 (Tuira)
- Rajakylän alakoulu, Ruiskukkatie 4-6

Koulujen pihoilla on reilusti parkkipaikkoja. Kangaspuiston päiväkodin edustalla on päiväkodille merkittyjä parkkipaikkoja, joihin iltakäyttäjät saavat pysäköidä. Kulttuuritalo Valveelle tullessa
voi joutua pysäköimään kauemmas.


Käytännön ohjeita joogatunnille tulijalle


Joogatunnille tarvitset vain reilun kokoisen joogamaton tai jumppa-alustan, mukavat,
joustavat vaatteet sekä sukat ja lämpimän puseron loppurentoutuksen ajaksi. Tunnilla
ollaan avojaloin tai sukkasillaan. Ennen joogatuntia kannattaisi olla ainakin pari tuntia
syömättä. Tunnille voi ottaa mukaan vesipullon.

Yin-joogatunnilla tarvitaan hieman lisävarusteita, joista monikäyttöisin on joogatiili. Ota
mukaan, jos sellaisen omistat. Minnalla on muutama tiili lainattavaksi. Voit varustautua
myös viltillä ja napakalla tyynyllä.

Lisätietoja saat tarvittaessa Minnalta, puh. 045 651 6819.

 

Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi


 
Joogaryhmät
Minna Arvila
Ajankohtaista
Ohjeita + arkisto
Linkkejä


© Minna Arvila 2019