Auroora joogakoulu, Oulu


Kevään 2019 joogaryhmät


Kajaanintullin koulu siirtyi syksyllä 2018 vain erityisryhmien käyttöön ja me kiitimme
kauniisti lähes kymmenestä vuodesta. Joogakoulu Aurooran ryhmät kokoontuvat tällä
kaudella torstaisin Heinätorin koululla, perjantaisin Kulttuuritalo Valveella ja Merikosken
koululla sekä lauantaisin Kulttuuritalo Valveella.

Minna opiskeli toukokuussa 2018 yin-joogaa ja tätä lajia on tarjolla lauantaisin. Muut
ryhmät edustavat tuttua hathajoogaa, jota Minna on opettanut jo 12 vuoden ajan.

Joogakoulu Aurooran kevätkausi jatkuu aina 11.5. asti. Mukaan voit tulla edullisella, koko
kevään kattavalla kurssimaksulla tai kertamaksulla 12 €/10 €. Lämpimästi tervetuloa!


Hathajoogan jatkoryhmän harjoitukset käynnistyvät torstaina 10.1.
Heinätorin koululla.


Alkeis/jatkoryhmät

Päiväryhmä! Perjantaisin klo 12.00-13.15 (11.1.-10.5.) Kulttuuritalo Valve, sali 1
Perjantaisin klo 18.00-19.15 (11.1.-10.5.) Merikosken koulu, sali II
Huom! Merikosken ryhmä kokoontuu 26.4.-10.5. jatkoryhmän kanssa klo 16.30-17.45.
Huom! Valveen päiväjoogaryhmän harjoitus 10.5. salissa 2.

Tutustumme hathajoogan perusharjoituksiin rauhalliseen tahtiin, itseä kuunnellen.
Fyysisiä harjoituksia, oman luonnollisen hengityksen tutkimista, pieniä hengitys-
harjoituksia ja ohjattua rentoutumista. Ryhmät sopivat vasta-alkajille ja kaikille,
jotka kaipaavat rentouttavaa joogaharjoitusta ja pientä hengähdystaukoa
arkiviikon päätteeksi. Myös miehille!


Jatkoryhmät

Torstaisin klo 20.00-21.15
(10.1.-9.5.) Heinätorin koulu
Perjantaisin klo 16.30-17.45 (11.1.-10.5.) Merikosken koulu, sali II

Tunnet hathajoogan perusasiat ja tiedät, että joogassa emme oikeastaan etene
helposta vaikeaan, vaan pinnalta syvemmälle. Painopiste on oman harjoituksen
tutkimisessa ja syventämisessä. Sopii hyvin myös miehille. Jatkoryhmissä voimme
tehdä myös yin-joogaharjoituksen ja/tai kundaliinijoogan kriyan, jos ryhmä niin toivoo.



Merikosken koulun avarassa, valoisassa salissa joogataan perjantaisin
alkuillasta. Täällä kokoontuvat hathajoogan jatkoryhmä ja
alkeis/jatkoryhmä. Rentona viikonlopun viettoon!


Yin-joogan alkeet

Lauantaisin klo 18.30-20.00 (19.1.-11.5.) Kulttuuritalo Valve, sali 1
Huom! Lauantain 27.4. harjoitus siirtyy sunnuntaille 28.4. klo 14.30-16.00.
Huom! Lauantain 11.5 harjoitus salissa 3.

Kevyen venyttelyn ja lämmittelyn jälkeen keskitymme tutkimaan yin-joogan asanoita
(asentoja). Useimmat ovat hathajoogasta tuttuja, mutta niissä viivytään melko kauan,
noin 3-5 minuuttia. Yin-joogassa pyritään vaikuttamaan lihasten lisäksi sidekudoksiin,
niveliin ja jopa luihin. Jos mahdollista, ota joogamaton lisäksi mukaan yksi joogatiili, viltti
ja tyyny. Rauhallista yin-harjoitusta tehdään enimmäkseen lattiatasossa, joten varaa
mukaan myös riittävästi lämmintä vaatetta. Kurssi sopii vasta-alkajille, sekä naisille että
miehille. Lisätietoja yin-joogasta ja Minnan matkasta sen pariin.


Kulttuuritalo Valveen tanssisalissa 1 kokoontuvat yin-joogan alkeisryhmä (kuva)
lauantaisin illansuussa ja hathajoogan alkeis/jatkoryhmä perjantaisin päivällä.


Kurssitiedot

Torstain ryhmä kokoontuu 15 kertaa 10.1.-9.5. (ei 31.1., 7.3., 18.4.)
Perjantain päiväjoogaryhmä kokoontuu 15 kertaa 11.1.-10.5. (ei 1.2., 8.3., 19.4.)
Perjantain Merikosken ryhmät kokoontuvat 15 kertaa 11.1.-10.5. (ei 1.2., 8.3., 19.4.)
Lauantain ryhmä kokoontuu 14 kertaa 19.1.-11.5. (ei 2.2., 9.3., 20.4.)

Kaikki ryhmät lomailevat viikolla 5, hiihtolomaviikolla 10 ja pääsiäisviikolla 16.
Mahdollisista muutoksista aikatauluun ilmoitetaan hyvissä ajoin.
Kulttuuritalo Valveen saliin mahtuu noin 15 osallistujaa, kouluille noin 25.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut minna.arvila(at)auroora.fi tai puh. 045 651 6819.


Kevätkauden ryhmäkohtainen kurssimaksu
120 €/90 €*

- Jos haluat osallistua kahdelle viikkotunnille, toisen ryhmän kurssimaksu 75 €.
- Kertamaksu 12 €/10 €*, jos ryhmässä on tilaa.
- Poissaoloja voi korvata toisessa ryhmässä. Varmista Minnalta, että ryhmässä on tilaa.

*alle 18-vuotiaat, opiskelijat, äitiyslomalaiset, työttömät, eläkeläiset

Maksut sisältävät alv:n 10%.

Kurssimaksun voi maksaa käteisellä tai pankkiin, yhdessä tai kahdessa erässä. Myös
Smartum- ja Tyky-setelit käyvät maksuvälineenä. Maksun voi hoitaa myös sähköisesti:
Smartum Saldo, Tyky-Online, ePassi, Eazybreak ja Edenred.


Kurssipaikat

Joogakoulu Aurooran tunnit pidetään Oulun keskustassa ja Tuirassa:

- Kulttuuritalo Valve, tanssisali 1, Hallituskatu 7
- Heinätorin koulu, Torikatu 45
- Merikosken koulu, sali II, Itäkangastie 9

Koulujen pihoilla on parkkipaikkoja. Kulttuuritalo Valveelle tullessa voi joutua pysäköimään
kauemmas.


Käytännön ohjeita joogatunnille tulijalle


Joogatunnille tarvitset vain reilun kokoisen joogamaton tai jumppa-alustan, mukavat,
joustavat vaatteet sekä sukat ja lämpimän puseron loppurentoutuksen ajaksi. Tunnilla
ollaan avojaloin tai sukkasillaan. Ennen joogatuntia kannattaisi olla ainakin pari tuntia
syömättä. Tunnille voi ottaa mukaan vesipullon.

Yin-joogatunnilla tarvitaan hieman lisävarusteita, joista monikäyttöisin on joogatiili. Ota
mukaan, jos sellaisen omistat. Minnalla on muutama tiili lainattavaksi. Voit varustautua
myös viltillä ja napakalla tyynyllä.

Lisätietoja saat tarvittaessa Minnalta, puh. 045 651 6819.

 

Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi


 
Joogaryhmät
Minna Arvila
Ajankohtaista
Ohjeita + arkisto
Linkkejä


© Minna Arvila 2019