Auroora joogakoulu, Oulu


Syksyn 2022 joogaryhmät


Joogakoulu Aurooran ryhmät kokoontuivat ensimmäiset 10 vuotta Kajaanintullin
koululla. Syksyllä 2018 liikuntasali varattiin erityisryhmien käyttöön ja siitä lähtien
olemme jooganneet monessa paikassa, mikä sekin on toiminut mainiosti. Kaudella
2022-23 kokoonnumme Kulttuuritalo Valveella, Kisakentän päiväkodilla Tuirassa
sekä Heinätorin ja Rajakylän kouluilla.

Tarjolla on tuttua hathajoogaa, jota Minna on ohjannut jo 15 vuotta Suomen
Joogaliiton oppien mukaan, ja uudempana tulokkaana yin-joogaa, jonka opettamista
Minna on opiskellut Coínissa, Espanjassa 2018 (Shanti Atma Yoga) ja Helsingissä
2019 (Yoga Nordic).

Syyskausi käynnistyy maanantaina 29.8. ja jatkuu perjantaihin 17.12. Valveen
päiväryhmät aloittavat jo keskiviikkona 24.8. ja päättävät syyskautensa 21.12.
Ryhmäkohtaiset aikataulut löytyvät alta.



Heinätorin koulun viihtyisässä, tilavassa salissa joogataan lauantaisin
iltapäivällä. Tarjolla on sekä yin-joogaa että hathajoogaa (kuva).
Molempiin ryhmiin ovat myös aloittelijat tervetulleita.


Hathajooga a
lkeis/jatko

Lauantaisin klo 14.30-16.00 (2.9.-17.12.) Heinätorin koulu

Teemme hathajoogan perusharjoituksia rauhalliseen tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisten
harjoitusten lisäksi ohjelmassa on oman luonnollisen hengityksen tutkimista, helppoja hengitysharjoituksia ja ohjattua rentoutumista. Nämä tunnit sopivat naisille ja miehille,
jotka kaipaavat rentouttavaa joogaharjoitusta ja pientä hetkeä vain itselle. Myös vasta-
alkajat ovat tervetulleita tähän ryhmään.


Hathajooga jatko

Keskiviikkoisin klo 14.30-16.00
(24.8.-21.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 1

Perjantaisin klo 17.00-18.30 (2.9.-16.12.) Kisakentän päiväkoti, Tuira

Tunnet hathajoogan perusasiat ja tiedät, että joogassa emme oikeastaan etene helposta
vaikeaan, vaan pinnalta syvemmälle. Painopiste on oman harjoituksen tutkimisessa ja
syventämisessä. Sopii sekä naisille että miehille. Jatkoryhmissä voimme tutustua myös
yin-joogaharjoitukseen ja/tai kundaliinijoogan kriyaan, jos ryhmä niin toivoo.


Joogamiehet

Maanantaisin klo 19.00-20.30 (29.8.-12.12.) Rajakylän alakoulu

Miehille tarkoitettu joogaryhmä. Lähdemme liikkeelle joogan perusharjoituksista rauhalliseen
tahtiin, itseä kuunnellen. Fyysisiä harjoituksia, oman luonnollisen hengityksen tutkimista,
pieniä hengitysharjoituksia ja rentoutumista. Lisätietoa Joogamiehistä.


Yin-jooga

Tiistaisin klo 14.30-16.00 (30.8.-20.12.) Kulttuuritalo Valve, sali 1

Perjantaisin klo 18.30-20.00
(2.9.-16.12.) Kisakentän päiväkoti, Tuira

Lauantaisin klo 13.00-14.30
(3.9.-17.12.) Heinätorin koulu

Kevyen lämmittelyn jälkeen keskitymme tutkimaan yin-joogan asanoita (asentoja).
Useimmat ovat hathajoogasta tuttuja, mutta niissä viivytään melko kauan, noin 2-5
minuuttia. Yin-joogassa pyritään vaikuttamaan erityisesti sidekudokseen (faskia) ja
niveliin. Jos mahdollista, ota joogamaton lisäksi mukaan yksi tai kaksi joogatiiltä. Voit
varustautua myös viltillä ja napakalla tyynyllä. Rauhallista harjoitusta tehdään lähinnä
lattiatasossa, joten varaa mukaan myös riittävästi lämmintä vaatetta. Kurssit sopivat
myös vasta-alkajille, sekä naisille että miehille. Lisätietoja yin-joogasta ja Minnan
matkasta sen pariin.


Joogamiehet kokoontuvat maanantaisin klo 19-20.30 Rajakylän koululla.



Päiväryhmät siirtyvät Kulttuuritalo Valveen tanssisaliin 1. Tiistaisin
on tarjolla yin-joogaa (kuva) ja keskiviikkoisin hathajoogaa.


Uusi, toivottu salimme on Kisakentän päiväkodilla Tuirassa. Tänne
muuttavat hathajoogan perjantairyhmä Merikosken koululta ja yin-joogan
torstain iltaryhmä Valveelta. Ryhmät kokoontuvat perjantaisin illansuussa.
Salikuva tulossa.


Kurssitiedot

Ryhmät kokoontuvat syyskaudella 15 kertaa 29.8.-17.12. Ryhmät eivät kokoonnu:

Maanantain ryhmä 24.10.
Tiistain ryhmä 25.10., 6.12. (syyskausi päättyy 20.12.)
Keskiviikon
ryhmä 7.9., 28.9., 26.10. (syyskausi alkaa 24.8. ja päättyy 21.12.)
Perjantain ryhmät 28.10.
Lauantain ryhmät 29.10.

Mahdollisista muutoksista aikatauluun ilmoitetaan hyvissä ajoin.

Osallistujamääriä on pienennetty yhä edelleen jatkuvan koronapandemian vuoksi:
Kulttuuritalo Valveen saleihin otetaan nyt noin 12 osallistujaa, päiväkoti- ja koulu-
saleihin noin 15-20 osallistujaa.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut minna.arvila(at)auroora.fi tai puh. 045 651 6819.

Syyskauden ryhmäkohtainen kurssimaksu
135 €/105 €*

- Jos haluat osallistua kahdelle viikkotunnille, toisen ryhmän kurssimaksu 90 €.
- Tunneille voi osallistua myös kertamaksulla 15 €/12 €, jos ryhmässä on tilaa.
- Maksut sisältävät alv:n 10%.
- Poissaolon voi korvata toisessa ryhmässä. Varmista Minnalta, että ryhmässä on tilaa.

*alle 18-vuotiaat, opiskelijat, perhevapaalla olevat, työttömät, eläkeläiset

Kurssimaksun voi maksaa käteisellä tai pankkiin, yhdessä tai kahdessa erässä. Myös
Smartum- ja Tyky-setelit käyvät maksuvälineenä. Maksun voi hoitaa myös sähköisesti:
Smartum Saldo, Tyky-Online, ePassi, Eazybreak ja Edenred.


Kurssipaikat

- Kulttuuritalo Valve, tanssisali 1, Hallituskatu 7
- Heinätorin koulu, Torikatu 45
- Kisakentän päiväkoti Tuirassa, Koskitie 9
- Rajakylän alakoulu, Ruiskukkatie 4-6

Koulujen ja päiväkodin pihalla on reilusti parkkipaikkoja. Kulttuuritalo Valveelle tullessa voi
joutua pysäköimään kauemmas.


Käytännön ohjeita joogatunnille tulijalle


Noudatetaan edelleen terveysturvallisuudesta annettuja perusohjeita: hygienia,
ei sairaana tunnille jne.


Joogatunnille tarvitset vain reilun kokoisen joogamaton tai jumppa-alustan, mukavat,
joustavat vaatteet sekä sukat ja lämpimän puseron tai viltin loppurentoutuksen ajaksi.
Tunnilla ollaan avojaloin tai sukkasillaan. Ennen joogatuntia kannattaisi olla ainakin pari
tuntia syömättä. Tunnille voi ottaa mukaan vesipullon.

Yin-joogatunnilla tarvitaan hieman lisävarusteita, joista monikäyttöisin on joogatiili.
Ota mukaan, jos sellaisen tai kaksi omistat. Voit varustautua myös viltillä, napakalla
tyynyllä ja joogavyöllä. Ilmankin lisävarusteita pärjää, mutta erityisesti joogatiilestä
on apua monessa asanassa. Niitä saa urheiluliikkeistä ja nettikaupoista, esimerkiksi
Sarwa Yoga.

Lisätietoja saat tarvittaessa Minnalta, puh. 045 651 6819.

 

Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi


 
Joogaryhmät
Minna Arvila
Ajankohtaista
Ohjeita + arkisto
Linkkejä


© Minna Arvila 2022