Auroora joogakoulu, Oulu


Hathajooga (SJL-jooga)

Suomen Joogaliiton välittämää SJL-joogaa kuvaillaan näin:

SJL-jooga on kokonaisvaltainen itsensä kehittämisen menetelmä, jonka perustana
ovat keskittyneesti suoritettavat fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä,
rentoutuminen ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen.


SJL-joogaa voidaan hyvin sanoa hathajoogaksi (fyysinen harjoitus, tietoisuus hengityksestä, rentoutuminen), mutta se myös kurkottaa kohti henkisempää rajajoogaa (sisäisen hiljaisuuden kokeminen).

Suomen Joogaliitto on kouluttanut jooganopettajia jo 40 vuoden ajan. Koulutusohjelma on
Euroopan Joogaunionin (EYU) hyväksymä ja sitä kehitetään jatkuvasti.

Minä opiskelin jooganohjaajaksi Suomen Joogaliiton koulutusohjelmassa 2004-07. Pian
valmistumiseni jälkeen koulutusohjelman rakennetta muutettiin, joten aloitin syventävät
opintoni poikkeuskoulutuksella 2010. Varsinaisiin syventäviin opintoihin jatkoin 2012 ja
valmistuin jooganopettajaksi SJL® kesäkuussa 2015. Olen ohjannut joogaryhmiä syksystä
2006 lähtien.


Suomen Joogaliiton jooganopettajien syventävät opinnot, ryhmä S18. Tällä upealla porukalla opiskelimme 2012-15. Kouluttajina Minna Lahdenperä, Pirjo Paavilainen ja Satu Bethell.
Valmistujaisjuhlat 13.6.2015 Suomen Joogaopistolla.
Kuva: Johanna Leppänen


Opiskeluni jatkui täydennyskoulutuksen merkeissä: Joogasutran viesti 2015-17. Ohjaajina
Arvo Tavi ja Minna Lahdenperä, joka oli myös syventävien opintojeni kouluttajia.


Suomen Joogaliitto ry ja Suomen Joogaopisto

Suomen Joogaopistoa Saarijärvellä on
vaikea olla ylistämättä: viihtyisät tilat, kotoisa tunnelma,
ihania ihmisiä, mäkiset maisemat ja kaunis luonto, savusauna järven rannalla ja kasvisruokaa,
joka vie kielen mennessään. Suomen Joogaliitto kouluttaa jooganopettajat tässä miljöössä,
mutta Joogaopisto tarjoaa myös monenlaisia kaikille avoimia joogakursseja. Toimintaa on ympäri vuoden. Suosittelen lämpimästi!


Saarijärvi sateen jälkeen ja Suomen Joogaopisto rannasta päin kuvattuna.


Mitä jooga on Suomen Joogaliiton mukaan?

"Jooga on ikivanha kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta
terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille. Jokainen
joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien edellytystensä mukaisesti,
omista lähtökohdistaan

Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset, lapsista nuoriin, keski-ikäisistä senioreihin,
niin naiset kuin miehetkin.

Jooga
- lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
- kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
- opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
- lisää keskittymiskykyä
- lisää elinvoimaisuutta
- tukee kehon ja mielen tasapainoa
- opastaa terveisiin elintapoihin
- johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
- johdattaa henkiseen kasvuun
- ohjaa kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa

Itsetuntemuksen ja tietoisuuden syventyminen avaavat tietä tasapainoiseen arkipäivään,
elämän arvojen selkiintymiseen ja toimiviin ihmissuhteisiin."


Tapasin Soilikki Suntolan ensi kertaa marraskuussa 2003 Suomen Joogaopistolla ja vuosien
mittaan hänestä on tullut minulle tärkeä opettaja.
Tässä olemme Suomen Joogaliiton
Talvipäivillä maaliskuussa 2012 Kulttuurikeskus Sofiassa, Helsingissä.
Kuva: Minna Suopelto


Ensimmäisen kymmenen vuoden aikana opittua ja oivallettua

Jooga on kokemus, aina uusi ja erilainen.
Jooga on kehon notkistumista, itsensä haastamista jokaisena päivänä.
Jooga on mielenrauhaa, malttia, taitoa pysähtyä ennen reagointia.
Jooga on sitä, että huomaa seisahtuneensa aivan keskelle itseään ja kuuntelevansa hengitystään. Oppia olemaan hetkessä, juuri nyt. Miten vaikeaa se onkaan! Mieli vaeltelee eilisen muistoissa ja huomisen haaveissa. Jooga opettaa etenemään asteittain, pikkuhiljaa...
Jooga on elämän mittainen matka.
Jooga opettaa arvostamaan kehoa, mielen majaa. Monesti se tarkoittaa terveempiä elämäntapoja.
Hengitys on silta kehon ja mielen välillä - minä vapauduin esiintymispelostani.
Patanjalin joogasutra on kaikkien joogalajien yhteinen kivijalka ja filosofinen aarreaitta. Sen kansien välistä löytyy kahdeksan portaan tie ja runsaasti helmiä ja jalokiviä.


Mausteita ja uusia opintoja

Vuosien varrella olen kokeillut monia erilaisia joogalajeja ja osallistunut viikonloppukursseille:
Iyengar-jooga (Jenny Lauronen), astangajooga (Astangajooga Oulu ry) sekä yin-jooga ja
Scaravelli-jooga (Hanna Kuosmanen).

Asuessani Lontoossa 2007-08 tutustuin perusteellisemmin kundaliinijoogaan Leo Alexanderin
ja sivanandajoogaan Mary Monrose-Elken viikkotunneilla. Yhteys Alexiin säilyi Suomeen
palattuani ja osallistuin syventävälle kundaliinijoogakurssille ja workshop-työskentelyyn
vielä 2009-10.

Kundaliinijoogaan perehtyminen jatkui Suomessa Taina Isotalon ja Maria Lehtosen kursseilla
Suomen Joogaopistolla 2011-14. Suunnittelemissani harjoituksissa saattaakin olla mausteita
myös tästä joogan lajista.

Barcelonan joulun 2015 joogaretriitin isäntänä oli jooganopettaja Shahar Abiad.
Monipuolinen ohjelma piti sisällään myös päiväretken Montserratiin.


Joulukuussa 2015 osallistuin viikon joogaretriittiin Barcelonassa. Opettajana oli Shahar Abiad,
joka on saanut oppinsa Sri Dharma Mittralta. Harjoitukset koostuivat virtaavista sarjoista,
klassisista asanoista, voimakkaista hengitysharjoituksista, rentoutumisesta ja meditaatiosta.
Palasin Barcelonaan Shaharin oppiin vielä maaliskuussa 2017 kolmen joogaystäväni kanssa,
yhdistetylle jooga- ja kulttuurimatkalle.

Vuoden 2017 lopulla tuumin, että olisi kiva yhdistää ulkomaanmatkailu ja täydennyskoulutus.
Tutkin vaihtoehtoja ja tilin saldoa ja päädyin yin-joogaan. Toukokuussa 2018 matkustin
Coíniin, Espanjaan tekemään intensiiviset yin-joogan opettajaopinnot (Yin Yoga YACEP
100 hours) Becky Khalilin - Shanti Atma Yoga - johdolla
. Valmistujaisia juhlimme 22.5.2018.


Yin-jooga

Äijäjooga

Kundaliinijooga



Minna Arvila - 045 651 6819 - minna.arvila(at)auroora.fi

 
Mitä joogaa? Hatha
- Äijäjooga
Minna Arvila
Ajankohtaista
Ohjeita + arkisto
Linkkejä


© Minna Arvila 2019